OGIBiz Website

Menu
2822557
Banner
2834892
Main Description
2834893

Φυτικές Ίνες

Oι φυτικές ίνες είναι ένας τύπος μη αφομοιώσιμων υδατανθράκων που υπάρχει σε φυτικές τροφές, όπως: δημητριακά, όσπρια, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Υπάρχουν δύο τύποι ινών, οι αδιάλυτες και οι διαλυτές ίνες, η καθεμία με το δικό της ρόλο.

Οι φυτικές ίνες παίζουν σημαντικό ρόλο σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ωφελούν σε μέγιστο βαθμό το πεπτικό σύστημα.

Οι ενήλικες συνιστάται να καταναλώνουν ημερησίως τουλάχιστον 25γρ. φυτικών ινών.
Τί λέτε είναι εύκολο να παίρνουμε 25γρ. φυτικές ίνες από τις τροφές μας καθημερινά;

Δείτε παρακάτω κάποια παραδείγματα τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες:

1 μέτριο μήλο --- 4 γρ φυτικές ίνες
1 μέτρια μπανάνα ---- 3 γρ. φυτικές ίνες
2 φέτες ψωμί ολικής --- 4 γρ. φυτικές ίνες

30 γρ. δημητριακά ολικής --- 4 γρ. φυτικές ίνες
1 ψητή πατάτα με τη φλούδα --- 3 γρ. φυτικές ίνες

Προσοχή δεν συνιστάται η κατανάλωση περισσότερων από 2- 3 φρούτα ημερησίως, διότι έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Με μέτρο πρέπει να προσλαμβάνονται τα δημητριακά και το ψωμί, για να μην ξεφεύγουμε σε θερμίδες.

Το ρόφημα F1 της Herbalife Nutrition μας προσφέρει 4 gr. φυτικές ίνες. Επιπλέον για όσους η διατροφή τους είναι χαμηλή σε φυτικές ίνες δίνουν λύση τα συμπληρώματα διατροφής «Βρώμη μήλο & εδώδιμες ίνες» και «Ταμπλέτες φυτικών ινών».

 

Footer
2822564

Fit4allfamily

Βοηθάμε τους ανθρώπους να πετύχουν τους στόχους τους, να νιώσουν ευεξία και να γίνουν πιο υγιείς και χαρούμενοι.

 

     

  Μενού

› Αρχική
______________________
› Ποιοι Είμαστε
______________________
› Προϊόντα 
______________________
› Άρθρα
______________________
› Βίντεο
______________________
› Επικοινωνία
______________________
  Επικοινωνία

6980102780 - 6975591150

fit4allfamily@gmail.com

 Επισκέπτες:

Click to see detail of visits and stats for this site
 
Designed by WebMoneyHellas